На главную
 
Перейти на сайт
  • Гермес-тур, 394-555
Перейти на сайт
  • Караван 12, 39-10-70
Перейти на сайт
  • Ларкон-тур, 366-052 
Перейти на сайт
  • Поехали, 59-39-89
Набережночелнинский Альянс Туристических Агентств «НАТА»

Набережночелнинский Альянс Туристических Агентств «НАТА» создан в 2007 году.
Главной целью своей работы участники «НАТА» поставили перед собой создание в Набережных Челнах полноценного и конкурентоспособного рынка туристских услуг, который предлагает туристам качественный и многообразный отдых.
 В настоящий момент в «НАТА», входят 7 туристических агентств города Набережные Челны.
Каждое туристическое агентство, входящие в состав «НАТА», ставит во главу угла туриста, его интересы и его желание получить полноценный отдых. С каждым годом география путешествий расширяется и туристам предлагаются новые страны, отели, экскурсионные маршруты. Чтобы иметь возможность предложить качественный и многообразный отдых в агентствах много времени уделяется развитию каждого менеджера по туризму. Ведь в туристическом бизнесе профессионализм менеджеров играет немаловажную роль.
Турагентства «НАТА» гарантируют профессиональный подход к Вашему отдыху и широкий выбор стран для Вашего личного путешествия!
Мы готовы предложить Вам и Вашим близким незабываемое путешествие в новую или ставшую уже любимой страну.

СПЕШИТЕ! Время отдыхать пришло!

Советы по борьбе с последствиями смены часовых поясов и делаем перелет максимально комфортным

Давление в полете такое же, как на высоте 1800 – 2500 метров над уровнем моря. Содержание кислорода в крови падает, газы в организме расширяются, вызывая знакомый всем эффект заложенных ушей. К тому же, долгая неподвижность в одном положении сидя может привести к застою в крови в конечностях и образованию сгустков.
Всем кто летит больше 4 часов, рекомендуется прогулка по самолету. Не забывайте время от времени расправлять спину, вытягивать руки и ноги, массировать икры, а еще лучше делать гимнастику для ног. В продаже в магазинах имеются специальные дорожные подушки для шеи и головы. Приобретите их, спасть вместе с ними в полете намного удобней.
 
При перелете через несколько часовых поясов естественный ритм выработки мелатолина нарушается. Утомленные путешественники пытаются справиться с этим неприятным эффектом, называемым джет-лег.
 
Джет-лег - адаптация человеческого организма к смене часовых поясов - явление не постоянное, но сопровождается такими неприятными симптомами, как бессонница, обезвоживание, усталость, головная боль, раздражительность, проблемы с координацией движений и пищеварением.
 
Список простых советов по борьбе с джет-легом:

Нужно много пить. Это снижает риск обезвоживания и не позволяет развиться глубокому тромбозу вен из-за многочасовой неподвижности во время перелета. Однако, следует избегать кофеина и алкоголя - они не только приводят к обезвоживанию, но и нарушают работу внутренних биологических часов. Кофеин бодрит, а алкоголь вгоняет в сонливость, что делает джет-лег еще более тяжелым. 

В день вылета принять мелатонин за 30 минут перед тем, как хотите уснуть. Доза по разным мнениям варьируется от 0,5 до 5 мг. Лучше использовать синтетический препарат - мелатонин животного происхождения может быть заражен. Продолжайте прием несколько дней.

В гостинице следует на время сна надевать наушники от шума и специальные маски на глаза от света. Спать лучше только в прохладном помещении. Понижение температуры тела свидетельствует о наступлении подходящего времени для сна. Богатый протеинами завтрак на следующий день после путешествия поможет мозгу получить все необходимое для адекватной работы в течение дня. Не стоит отправляться в номер, чтобы поспать в середине дня, или, наоборот, вставать ночью, чтобы перекусить. Это только усугубит проблему.
 
Если вам предстоит перелет на восток, то за 2-3 дня перед поездкой постарайтесь вставать пораньше и в течение 30-60 минут оставайтесь под яркой лампой. Если же вы летите за запад, вставать нужно позже обычного, а сеанс под лампой перенести на вечер. Но не перед самым сном – иначе вам будет обеспечена бессонница.
 
Чтобы лучше засыпать во время длительных перелетов, начните заранее принимать успокаивающие препараты – «Азалептин», Зипрекс» и т.п. курс нужно начать с минимальной дозировки, указанной на упаковке. По прибытию на место продолжите прием перед отходом ко сну.
 
За 4 дня перед поездкой начните чередовать дни с обычным рационом питания с днями «легкой разгрузки»: максимум 800 калорий в день, употребляя в основном салаты, легкие супы, соки и фрукты.

Если вы нуждаетесь в регулярном приеме медикаментов, необходимо вместе с врачом составить новый график их приема так, чтобы он не нарушал циклы сна и бодрствования.
 
Надеемся, что с помощью наших советов ваш отдых станет более комфортным и приятным!

...полный список

Перейти на сайт
  • Пятое время года, 52-16-99
Перейти на сайт
  • Толиман-тур, 777-077  
Перейти на сайт
  • Югра, 57-21-21  

 

© 2011 Все права защищены
Набережночелнинский альянс туристических агентств «НАТА»
Рейтинг@Mail.ru Tatarstan.Net - все сайты Татарстана